Warsha kwa vijana wa Kiyahudi
Saa hii ya 1.5, kwa mtu, warsha ya maingiliano kwa vijana wa Kiyahudi inalenga kushughulikia uasi wa kijinga. Sadaka hii imeundwa kusaidia vijana wa Kiyahudi kutambua na kushiriki uzoefu wao wa uasi wa kijinga katika mazingira ya ubunifu na wazi. Tutajenga nafasi kwa maoni tofauti na uelewa wa uasi wa kijinga na athari zake, kufanya mazoezi ya majibu ya mtu binafsi na ya pamoja. Lengo la warsha hii ni kuhamasisha ubunifu na uthabiti mbele ya mazungumzo magumu na machungu, kusaidia vijana wa Kiyahudi kuendelea na utafiti huu katika jamii na familia zao. Warsha inafaa zaidi kwa washiriki wa 12-18, lakini kubadilika ni chaguo.

ASIST inatambuliwa kama warsha inayoongoza duniani ya kuingilia kati kujiua. Washiriki hujifunza kutambua wakati mtu anaweza kuwa katika hatari ya kujiua na kushirikiana nao kuunda mpango unaosaidia usalama wao wa haraka.

Iliyoundwa na vyuo na vyuo vikuu katika akili, mafunzo haya ya saa nane yanafundisha washiriki kutambua dalili za magonjwa ya akili yanayojitokeza na kuwasaidia vijana walio katika matatizo ya afya ya akili. Washiriki watajifunza juu ya athari za utamaduni wa chuo juu ya afya ya akili na msongo maalum wa mawazo na sababu za hatari kwa wanafunzi.

Warsha hii ya saa mbili inalenga wanafunzi wa shule za sekondari na watu wazima wanaowaunga mkono. Washiriki watajifunza kuhusu masuala ya afya ya akili yanayoathiri vijana na vijana, jinsi ya kuunganisha wanafunzi na msaada wa afya ya akili pamoja na shida na rasilimali zisizo za shida. Washiriki pia watajifunza kuhusu kujitunza, na jinsi ya kuboresha zaidi ujuzi wao wa afya ya akili.

Warsha hii ya saa moja kwa vijana itaanzisha dhana muhimu katika kuzunguka afya ya akili ndani yao na wenzao. Tutachunguza njia rahisi za kuelewa uchunguzi wa kawaida na kushiriki mikakati ya kudhibiti dalili. Tutashughulikia matatizo ya hisia (unyogovu na wasiwasi), matumizi ya dutu na unyanyasaji, kiwewe, na neurodiversity (ADHD na wigo wa autism). Warsha hii inaweza kutolewa karibu au kwa mtu.

Janga la COVID lina - na linaendelea - linaathiri sana maisha yetu yote. Sote tunaomboleza kwa watu tuliowapoteza na maisha ambayo yamebadilika milele. Imesababisha usumbufu kwa mila za mtu binafsi na za jamii zinazotupa maana. Na jinsi jamii inavyojipanga na kuzungumzia huzuni, hasa kuhusiana na janga hilo, pia inaweza kutuacha tukihisi kuchanganyikiwa, kutengwa, na katika hali ya maumivu. Warsha hii ya kawaida inayoongozwa na Shaida Hossein, Mkurugenzi wa Elimu ya Afya ya Akili, na Kelsey Schulman, LSWAIC, Mtaalamu wa Afya ya Akili na Mtaalamu wa Ulaji, watachunguza mbinu mpya za kusaidia hisia ngumu kuhusu huzuni. Tutashiriki katika shughuli za kutusaidia kufanya maana kutoka kwa huzuni yetu binafsi na ya pamoja, na kushiriki rasilimali za kuunga mkono kutambua na kuheshimu uzoefu wetu pia.

Mafunzo haya ya bure, ya kawaida (masaa 5.5) hufundisha wahudhuriaji kuhusu masuala ya afya ya akili, jinsi ya kumtambua mtu ambaye anaweza kuwa katika shida, na jinsi ya kuanza mazungumzo na mtu ambaye anaweza kuwa anakabiliwa na changamoto ya afya ya akili. Kozi hii ya maingiliano inalenga kuongeza viwango vya ujasiri wa washiriki ili kusaidia watu binafsi katika shida. Pia huandaa washiriki kutambua aina nyingi za rasilimali za kitaaluma na za kujisaidia.

Una mtoto mwenye umri wa miaka 6 hadi 17 ambaye hupata wasiwasi wa mara kwa mara au unaoendelea? Kikundi hiki cha wiki sita kinatoa zana na mikakati kwa wazazi wanapowasaidia watoto wao kupitia wasiwasi.  

Njia ya mpango huo inafahamishwa na mfano wa matibabu, Uzazi wa Kusaidia Hisia za Utotoni (SPACE), na inalenga kuimarisha mikakati na jamii inayozunguka uzazi wa watoto wenye wasiwasi. 

SPACE ni mfano wa mzazi wa kushughulikia wasiwasi wa vijana uliotengenezwa na Dk. Eli Lebowitz katika Kituo cha Utafiti wa Watoto cha Yale. Mfano unafuata njia iliyopangwa ya kuongeza msaada wa wazazi na kupunguza malazi ya wazazi kwa wasiwasi wa mtoto.  

Katika kikundi hiki cha wiki sita, tutaanzisha dhana kuu za NAFASI kwa wazazi, ikiwa ni pamoja na kile tunachomaanisha na "malazi ya wasiwasi," na jinsi ya kutekeleza kwa ubunifu mipaka ya kibinafsi, kushiriki taarifa ya uhakikisho, na kuajiri na kushirikisha watu wanaounga mkono. Lengo ni kujenga uhusiano kati ya wazazi wa watoto wenye wasiwasi, kushiriki zana na rasilimali za kuzunguka athari za wasiwasi kwa familia, na kusaidia ujasiri wa watoto wako. 

Kundi hilo litaongozwa na Shaida Hossein (she/her), OTD, Mkurugenzi wa Ushauri na Elimu ya Afya ya Akili na Rebecca Coates-Finke (she/her), LMHCA, P-RDT, Mshauri wa Afya ya Akili ya Vijana na Vijana.

Warsha ya kusaidia kuzunguka mazungumzo kuhusu kujiua na vijana na watu wazima. Jifunze jinsi ya kutambua ishara za onyo, jinsi ya kukabiliana na mazungumzo haya, na kuelewa dhana potofu na sababu za hatari kuhusu kujiua na unyogovu. Katika warsha hii ya saa moja washiriki watapata fursa ya kufanya mazoezi ya ujuzi wakati wa hali ya uwongo na kuuliza maswali. Mtu yeyote mwenye umri wa miaka 18 au zaidi anayeishi katika jimbo la Washington anastahili kuhudhuria.

Kujiua ni sababu ya pili inayosababisha vifo vya watoto na vijana wenye umri kati ya miaka 10-24. Kila siku nchini Marekani, zaidi ya wanafunzi 5,240 katika darasa la 7-12 wanajaribu kujiua, na viwango vya mawazo ya kujiua (kufikiria na kupanga kujiua) na majaribio ya kujiua yaliongezeka sana miongoni mwa vijana wenye umri wa miaka 11-21 mnamo 2020, kulingana na utafiti uliochapishwa katika jarida la Pediatrics. Kwa kweli, viwango vya mawazo na majaribio vilikuwa karibu mara mbili zaidi katika miezi ya Februari hadi Julai 2020, ikilinganishwa na miezi hiyo hiyo mnamo 2019. Utafiti unaonyesha kuwa vijana ni miongoni mwa idadi ya watu wanaoweza kupata hatari kubwa ya kujiua wakati wa janga hilo.

Kujiandikisha barua pepe Shaida Hossein saa shossein@jfsseattle.org.

Kuwa kijana kunaweza kuwa vigumu-na hivyo anaweza kuwa mzazi wa mmoja, hasa wakati wa mgogoro wa ulimwengu. Kila mtu anastahili msaada wa ziada hivi sasa, na tunafurahi kuanza kutoa vikao vya Kufundisha Wazazi. Vikao hivi vya bure vimeundwa kwa ajili ya wazazi na walezi wa vijana na watu wazima. Katika kipindi cha vikao vyako (1-3 inapatikana), tutachunguza kusimamia mafadhaiko yanayohusiana na COVID na kukabiliana, kuimarisha ujuzi wa mawasiliano na kuzunguka mahusiano ya rika na kimapenzi. Ikiwa una nia ya sadaka hii mpya, tafadhali anza mchakato wa ulaji kwa barua pepe cas@jfsseattle.org kwamba una nia ya kufundisha wazazi.

Burnout sasa inatawala mazungumzo ya kitamaduni karibu na shule na kazi. Wanafunzi na wafanyakazi sawa wanashiriki kwamba wanahisi kama wanatarajiwa kuzingatia viwango vya kabla ya janga, huku wakihisi kutojihusisha na maisha na kusimamia masuala sugu ya afya ya akili. Katika warsha hii, chunguza mambo yako mwenyewe katika uhusiano na shule au kazi. Kadiri unavyojua kuhusu wewe mwenyewe, vifaa bora zaidi utakuwa kukabiliana na ulimwengu kutoka kwa nafasi ya ufahamu na uhalisia-tayari kuboresha katika baadhi ya maeneo na kung'aa kwa wengine, huku ukifanya mazoezi ya kujihurumia. Katika warsha hii, utaweza:

• Tambua dalili za uchovu sugu, uchovu, na uchovu wa huruma
• Tambua vitu maalum vya hatua (ujuzi, mbinu) muhimu ili kukuza ustahimilivu
• Kujenga ujuzi katika mawasiliano ya huruma
• Kuendeleza mpango wa kujitunza binafsi
• Kuwa na ujuzi zaidi na rasilimali ambazo zinaweza kusaidia kuboresha ustawi

Katika mafunzo haya, washiriki watajifunza hatua za TALK (Kuambia, Kuuliza, Kusikiliza, na KuwekaSafe) ili kuzuia kujiua kwa kutambua ishara, kumshirikisha mtu, na kuwaunganisha na rasilimali ya kuingilia kati kwa msaada zaidi.

Warsha kwa Wazazi na / au Wataalamu
Warsha hii ya maingiliano ya saa 1.5 inashughulikia kufanya kazi na vijana ambao wanapitia au kutambua uasi wa kijinga katika maisha yao. Inaweza kubadilishwa kwa wataalamu wanaofanya kazi na vijana au kwa wazazi na walezi wa vijana. Lengo la warsha hii ni kuwasaidia watu wazima kutambua hisia zao wenyewe na athari zao kwa matukio ya antisemitic, kukuza nafasi kati ya uzoefu wao na ule wa vijana katika maisha yao, na kutambua mikakati na mitazamo muhimu katika kukabiliana na matukio haya na vijana wao. Kabla ya warsha hiyo, washiriki watatuma mifano ya mwezeshaji wa matukio ya antisemitic ambayo yamekuwa na athari. Warsha hii inaweza kuongozwa karibu au kibinafsi kwa washiriki wa 20.

Mafunzo haya ya utangulizi yanafundisha ishara za tahadhari na sababu za hatari za kujiua na jinsi tunavyoweza kusaidia kuzuia sababu hii inayoongoza ya kifo. Washiriki watajifunza takwimu za kujiua kitaifa na serikali, sababu za na sababu za hatari za kujiua, habari kuhusu kuzuia ufanisi, jinsi ya kutoa msaada na kutambua watu walio katika hatari.

tMHFA (Teen Mental Health First Aid) ni programu ya mafunzo kwa vijana, iliyozinduliwa na Baraza la Taifa la Ustawi wa Akili kwa kushirikiana na Born This Way Foundation. Inafundisha vijana katika darasa la 10-12, au umri wa miaka 15-18, jinsi ya kutambua, kuelewa na kukabiliana na dalili za afya ya akili na changamoto za matumizi ya dawa za kulevya kwa marafiki na wenzao. Aidha, mpango huo unawafundisha vijana kuhusu athari za ukatili shuleni na uonevu kwa afya ya akili, na jinsi ya kutafuta msaada wa mtu mzima anayewajibika na anayeaminika.

Jinsi tMHFA inaweza kusaidia:

• Maudhui ya kozi hushughulikia changamoto za kawaida za afya ya akili kwa vijana.
• Uelewa hupunguza unyanyapaa.
• Vijana wataondoka na Mpango wa Utekelezaji wa kusaidia marafiki na wenzao ambao wanaweza kuwa wanakabiliwa na changamoto ya afya ya akili au shida, kama vile mawazo ya kujiua.
• Vijana watajifunza jinsi na wakati gani wa kuhusisha mtu mzima anayewajibika na anayeaminika.

Kwa wanafunzi wengi, misukosuko na kutotabirika kwa miaka michache iliyopita na mabadiliko ya kurudi darasani yamekuza wasiwasi wao. Ingawa 65% ya wanafunzi wanasema wanapendelea kujifunza kwa mtu, shule inakuja na msongo wa mawazo pamoja na faida. Katika warsha hii kwa wafanyakazi wanaosaidia wanafunzi, utaweza:

• Tambua wasiwasi na jinsi inavyowasilisha katika wanafunzi wenye umri wa msingi na / au shule ya kati
• Tambua ikiwa mwanafunzi anahitaji msaada kwa wasiwasi
• Pata mikakati na rasilimali za kusaidia wanafunzi wanaohisi wasiwasi
• Kubuni shughuli hasa kwa destigmatize na kupunguza viwango vya wasiwasi

This one-hour workshop will provide psychoeducation on the causes of anxiety, addressing the very real fears today’s teens are facing and the ways those fears can begin to grow out of control. We will take into account environmental concerns such as global warming, school shootings, radicalizing politics, and academic pressures, as well as the impact of intergenerational trauma. Participants will be given opportunities to share strategies for managing anxiety that have worked for them, as well as the barriers they find when trying to live the life they choose alongside their anxiety. This workshop can be delivered virtually or in-person.

Unapohisi kuzidiwa, silika yako ya kwanza inaweza kuwa kwanza kuondoa vitu vinavyosaidia ustawi wako wa kihisia, kiakili, na kimwili kuzingatia majukumu, lakini kutambua hii ni wakati tunahitaji kujitunza hata zaidi kama kitendo cha kuishi. Kuanzisha, kudumisha na kujenga kujitunza katika maisha yako ya kila siku kunaweza kutuvusha katika nyakati ngumu; tunaweza kutoka kuishi hadi kustawi.

Hivi sasa, tunarekebisha awamu mpya ya maisha ya janga, na ni muhimu kuwa na mawazo kamili juu ya ustawi wetu. Katika warsha hii ya saa moja, inayoingiliana, utakuwa na fursa ya kuchunguza kwa nini kujitunza ni muhimu, kutambua njia za kujitunza, na kufanya mazoezi ya kujenga mawazo ya ujasiri. Unastahili kujitunza, na sote tunaweza kufaidika kwa kutafuta njia ndogo za kuwa wakarimu kwetu wenyewe.

Kusaidia Vijana Kuzunguka Changamoto za Afya ya Akili
Hii ni semina kwa wafanyakazi wenye weledi wanaoingiliana na vijana. Lengo la warsha hii ni kuwasaidia wataalamu kutambua uwezo wa nafasi yao kuhusiana na vijana wanaowahudumia, na kuelewa umuhimu wa kukaa ndani ya mipaka inayozunguka jukumu hilo. Tutajenga ujuzi karibu na kutambua wakati wataalamu wanaamilishwa na / au dysregulated, na tutakubali na kushughulikia huzuni inayojitokeza wakati hawawezi kujibu kila shida vijana wanashiriki nao. Warsha hii inaweza kutolewa karibu au kwa mtu na inaweza kukimbia kutoka dakika 45 hadi masaa mawili.

Mafunzo haya ya bure, ya kawaida (masaa 4.5) huwapa wahudhuriaji ujuzi wa kutoa msaada wa awali kwa vijana (umri wa miaka 12-18) ambao wanaweza kuwa wanaendeleza changamoto za afya ya akili au dawa, au ambao wako katika shida. Washiriki watapata fursa ya kupunguza unyanyapaa kuhusu magonjwa ya akili na matumizi ya dawa za kulevya, kuongeza ujuzi wa afya ya akili wakati wa kufanya kazi na vijana, na kutumika kama kiungo muhimu kati ya vijana na msaada sahihi wa kitaaluma.