ဂျူးဆယ်ကျော်သက်များအတွက် အလုပ်ရုံတစ်ခု
ဤ ၁.၅ နာရီတွင် ဂျူးဆယ်ကျော်သက်များအတွက် အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်သော အလုပ်ရုံသည် ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးဝါဒကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အာရုံစိုက်သည်။ ဤပူဇော်ရာယဇ်သည် ဂျူးဆယ်ကျော်သက်များအား ဖန်ဆင်းခြင်းနှင့် ပွင့်လင်းသောဝန်းကျင်တွင် ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးအတွေ့အကြုံများကို ခွဲခြားသိမြင်ရန်နှင့် ဝေမျှပေးရန် ထောက်ပံ့ပေးဖို့ ရည်ရွယ်ထားသည်။ ကျွန်ုပ် တို့ သည် ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေး ဝါဒ နှင့် ၎င်း ၏ အကျိုး သက်ရောက် မှု ၏ ကွဲပြား ခြားနား သော ထင်မြင်ချက် များ နှင့် နားလည်မှု များ အတွက် နေရာ ကို တည်ဆောက် လိမ့်မည် ၊ တစ် ဦး ချင်း စီ နှင့် စုပေါင်း တုံ့ပြန် မှု နှစ် ခု စလုံး ကို လေ့ကျင့် ပေး ပါ လိမ့်မည် ။ ဤအလုပ်ရုံ၏ ရည်မှန်းချက်မှာ ရှုပ်ထွေးပြီး နာကျင်ဖွယ်စကားပြောဆိုမှုများကြားတွင် ဖန်တီးနိုင်စွမ်းနှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို အားပေးအားမြှောက်ပြုရန်ဖြစ်ပြီး ဂျူးဆယ်ကျော်သက်များအား ၎င်းတို့၏ရပ်ရွာများနှင့် မိသားစုများတွင် ဤစူးစမ်းရှာဖွေမှုများကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် ထောက်ပံ့ပေးရန်ဖြစ်သည်။ အလုပ်ရုံ သည် ပါဝင် သူ ၁၂-၁၈ အတွက် အ ကောင်း ဆုံး သင့်တော် သည် ၊ သို့သော် ပြောင်းသာလဲသာ ရှိ ခြင်း သည် ရွေးချယ် စရာ တစ် ခု ဖြစ် သည် ။

အေအက်စ်အိုင်တီ ကို ကမ္ဘာ့ ဦးဆောင် သော ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေ မှု ကြား ဝင် ဆောင်ရွက် မှု အလုပ် ရုံ အဖြစ် အသိအမှတ်ပြု ခဲ့ သည် ။ တစ်စုံတစ်ဦးသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေမည့်အန္တရာယ်ရှိသည့်အချိန်ကို ခွဲခြားသိရှိရန်နှင့် မိမိတို့၏ချက်ချင်းလုံခြုံမှုကို ထောက်ပံ့ပေးသည့် အစီအစဉ်တစ်ခုကို ဖန်တီးရန် သူတို့နှင့်အတူ အလုပ်လုပ်ရန် သင်ယူကြသည်။

စိတ်ထဲမှာ ကောလိပ်တွေနဲ့ တက္ကသိုလ်တွေနဲ့ ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားတဲ့ ဒီရှစ်နာရီကြာ လေ့ကျင့်မှုက ပါဝင်သူတွေကို ပေါ်ထွက်လာတဲ့ စိတ်ရောဂါလက္ခဏာတွေကို အသိအမှတ်ပြုဖို့နဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအကျပ်အတည်းတွေမှာ လူငယ်တွေကို ကူညီပေးဖို့ သင်ပေးတယ်။ ကျောင်းသား များ အတွက် စိတ်ပိုင်း ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး နှင့် သတ်သတ်မှတ်မှတ် စိတ်ဖိစီး မှု နှင့် အန္တရာယ် အကြောင်းရင်း များ အပေါ် ကျောင်းဝင်း ယဉ်ကျေးမှု ၏ အကျိုး သက်ရောက် မှု အကြောင်း ကို ပါဝင် သူ များ သိရှိ ကြ ပါ လိမ့်မည် ။

ဤနှစ်နာရီ အလုပ်ရုံသည် သူတို့ကို ထောက်ပံ့ပေးသော အထက်တန်းကျောင်းသားများနှင့် လူကြီးများအတွက် ရည်ရွယ်ထားသည်။ ပါဝင် သူ များ သည် ဆယ်ကျော်သက် များ နှင့် လူငယ် များ ကို ထိခိုက် စေ သော စိတ်ပိုင်း ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး ပြဿနာ များ ၊ ကျောင်းသား များ ကို စိတ်ပိုင်း ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး ထောက်ပံ့ မှု အပြင် အကျပ်အတည်း နှင့် အကျပ်အတည်း မ ဟုတ် သော အရင်းအမြစ် များ နှင့် မည်သို့ ချိတ်ဆက် ရ မည် တို့ အကြောင်း ကို သင်ယူ ကြ လိမ့်မည် ။ ပါဝင်သူများသည် မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ခြင်းနှင့် သူတို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအသိပညာကို မည်သို့တိုးတက်စေနိုင်ပုံတို့ကိုလည်း သင်ယူကြပါလိမ့်မည်။

ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် ဤတစ်နာရီ အလုပ်ရုံသည် စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ရွယ်တူချင်းများအတွက် အဓိကအယူအဆများကို မိတ်ဆက်ပေးပါလိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရောဂါလက္ခဏာများကို နားလည်သဘောပေါက်ရန်နှင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် နည်းဗျူဟာများကို ဝေမျှရန် ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများကို စူးစမ်းလေ့လာကြပါမည်။ စိတ်ဝေဒနာ (စိတ်ကျဝေဒနာနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု)၊ ဆေးဝါးအသုံးပြုခြင်းနှင့် အလွဲသုံးစားပြုခြင်း၊ အာရုံကြောခွဲစိတ်မှု (အေဒီအိပ်ခ်ျဒီနှင့် အော်တက်စ်ရောဂါ ရောင်စဉ်) ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကြပါမည်။ ဒီအလုပ်ရုံကို လုံးဝနီးပါး ဒါမှမဟုတ် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ ပို့ပေးနိုင်ပါတယ်။

COVID ကူးစက်ရောဟာ – ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဘဝတစ်လျှောက်လုံးမှာ အကြီးအကျယ် အကျိုးသက်ရောက်နေပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့အားလုံး ဆုံးၡုံးခဲ့တဲ့ လူတွေနဲ့ ထာဝစဉ်ပြောင်းလဲသွားတဲ့ ဘဝတွေအတွက် ဝမ်းနည်းနေကြပါတယ်။ ယင်းက ကျွန်ုပ်တို့ကိုအဓိပ္ပာယ်ရှိစေသည့် တစ်ဦးချင်းစီနှင့် အသိုင်းအဝိုင်းထုံးစံများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခဲ့သည်။ အထူးသဖြင့် ကူးစက်ရောဂါနှင့်ပတ်သက်၍ လူ့အဖွဲ့အစည်းက ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုအကြောင်း ပြောဆိုပုံကလည်း စိတ်ရှုပ်ထွေးမှု၊ အသွင်အပြင်နှင့် နာကျင်မှုအခြေအနေတွင်လည်း စိတ်ရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။ စိတ် ကျန်းမာရေး ပညာရေး ၏ ဒါရိုက်တာ ၊ ရှီဒါ ဟိုစိန် ဦးဆောင် သော ဤ ပုံမှန် အလုပ် ရုံ ၊ နှင့် ကယ်ဆေး ရှုလ်မန်း ၊ အယ်လ်အက်စ်ဒဗလျူအိုင်စီ ၊ စိတ် ကျန်းမာရေး ကုထုံး ဆရာဝန် နှင့် အင်တက်ခ် အထူး ကျွမ်းကျင် သူ များ ၊ သည် ဝမ်းနည်း ပူဆွေး မှု နှင့် စပ်လျဉ်း၍ ရှုပ် ထွေး သော ခံစား ချက် များ ကို ထောက်ပံ့ ရန် နည်းလမ်း အသစ် များ ကို စူးစမ်း ရှာဖွေ လိမ့်မည် ။ ကျွန်ုပ် တို့ ၏ တစ်ဦးချင်းစီ နှင့် စုပေါင်း ဝမ်းနည်း မှု မှ အဓိပ္ပာယ် ရှိ စေ ရန် ကူညီ ပေး ရန် နှင့် ကျွန်ုပ် တို့ ၏ အတွေ့အကြုံ များ ကို လည်း အသိအမှတ်ပြု ဂုဏ် ပြု ရန် ထောက်ပံ့ ပေး သော အရင်းအမြစ် များ ကို မျှဝေ ပေး ပါ မည် ။

စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့်ပတ်သက်၍ တက်ရောက်သူများအား သင်ကြားပေးသည်၊ အကျပ်အတည်းကြုံနေရသူတစ်ဦးကို မည်သို့ခွဲခြားသိမြင်နိုင်ပုံနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးစိန်ခေါ်ချက်တစ်ခုကြုံတွေ့နေရသူတစ်ဦးနှင့် စကားစမြည်ပြောဆိုနိုင်ပုံတို့ကို သင်ပေးသည်။ ဤ အပြန်အလှန် ဆက်သွယ်ရေး သင်တန်း သည် ဒုက္ခရောက် နေ သော တစ် ဦး ချင်း စီ ကို ကူညီ ရန် ပါဝင် သူ များ ၏ ယုံကြည် စိတ်ချ မှု အဆင့် များ တိုးမြှင့် ခြင်း အပေါ် အာရုံစိုက် သည် ။ ထို့ပြင် ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအကူအညီပေးသော အရင်းအမြစ်အမျိုးမျိုးကို ခွဲခြားသိမြင်ရန် ပါဝင်သူများကိုလည်း ပြင်ဆင်ပေးသည်။

အသက် ၆ နှစ်ကနေ ၁၇ နှစ်အရွယ် ကလေးတစ်ယောက်ရှိသလား။ မကြာခဏ ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ဆက်ခံစားနေရတဲ့ အသက် ၆ နှစ်ကနေ ၁၇ နှစ်ရှိပြီလား။ ဤခြောက်ပတ်ကြာအုပ်စုသည် မိဘများအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြင့် မိမိတို့၏သားသမီးများကို ထောက်ပံ့ပေးနေစဉ် ကိရိယာများနှင့် နည်းဗျူဟာများကို ကမ်းလှမ်းထားသည်။  

အဆိုပါ အစီအစဉ် ၏ ချဉ်းကပ် မှု ကို ကုသ မှု ပုံစံ ၊ စိုးရိမ် ပူပန် နေ သော ကလေး ဘဝ စိတ် လှုပ်ရှားမှု များ အတွက် မိဘ များ ကို ထောက်ပံ့ ပေး ခြင်း ( အက်စ်ပီအီးစီ ) ၊ နှင့် စိုးရိမ် ပူပန် နေ သော ကလေး များ ပတ်ပတ်လည် တွင် နည်းဗျူဟာ များ နှင့် အသိုင်းအဝိုင်း ကို ခိုင်ခံ့ စေရန် ရည်ရွယ် သည် ။ 

SPACE သည် ယေးလ် ကလေး လေ့လာ ရေး စင်တာ တွင် ဒေါက်တာ အီလီ လက်ဘိုဝစ် က တီထွင် ခဲ့ သော လူငယ် များ ၏ စိုးရိမ် ပူပန် မှု ကို ဖြေရှင်း ရန် မိဘ အခြေပြု ပုံစံ တစ် ခု ဖြစ် သည် ။ အဆိုပါ ပုံစံ သည် မိဘ များ ၏ ထောက်ပံ့ မှု တိုးမြှင့် ရန် နှင့် ကလေး ၏ စိုးရိမ် ပူပန် မှု အတွက် မိဘ များ နေရာထိုင်ခင်း များ လျှော့ချ ရန် ဖွဲ့စည်း ထား သော လမ်းကြောင်း တစ် ခု ကို လိုက်နာ သည် ။  

ဒီ ခြောက် ပတ် အုပ်စု မှာ ၊ ကျွန်တော် တို့ သည် " စိုးရိမ် ပူပန် မှု အတွက် နေရာထိုင်ခင်း များ " ၊ နှင့် ကိုယ်ပိုင် နယ်နိမိတ် များ ကို ဖန်တီး ၍ အကောင်အထည်ဖော် ရန် ၊ စိတ်ချ ရ သော ကြော်ငြာ ချက် ဝေမျှ ခြင်း ၊ နှင့် ထောက်ပံ့ ပေး သူ များ ကို စုဆောင်း ခြင်း နှင့် စေ့စပ် ညှိနှိုင်း ခြင်း တို့ အပါအဝင် ၊ မိဘ များ အား SPACE ၏ ဗဟို အယူအဆ များ ကို မိဘ များ ထံ မိတ်ဆက် ပေး ပါ လိမ့်မည် ။ ရည်မှန်း ချက် မှာ စိုးရိမ် ပူပန် နေ သော ကလေး များ ၏ မိဘ များ အကြား ဆက်သွယ် မှု များ တည်ဆောက် ရန် ၊ မိသားစု များ အပေါ် စိုးရိမ် ပူပန် မှု ၏ အကျိုး သက်ရောက် မှု ကို လမ်းညွှန် ပေး ရန် ကိရိယာ များ နှင့် အရင်းအမြစ် များ ဝေမျှ ရန် ၊ နှင့် သင့် ကလေး များ ၏ ခံနိုင်ရည် ကို ထောက်ပံ့ ရန် ဖြစ် သည် ။ 

အဆိုပါ အဖွဲ့ ကို ရှီဒါ ဟိုစိန် ( သူမ ) ၊ အိုတီဒီ ၊ အကြံ ပေး ခြင်း နှင့် စိတ် ကျန်းမာရေး ပညာရေး ၏ ဒါရိုက်တာ ၊ ရီဘက်ကာ ကွိတ်စ်-ဖင်ကီ ( သူမ ) ၊ LMHCA ၊ P-RDT ၊ ဆယ်ကျော်သက် နှင့် လူငယ် စိတ် ကျန်းမာရေး အကြံ ပေး တို့ က လမ်းညွှန် ပေး လိမ့်မည် ။

ဆယ်ကျော်သက်တွေနဲ့ လူငယ်တွေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေမှုနဲ့ပတ်သက်ပြီး စကားစမြည်ပြောဆိုဖို့ ကူညီပေးတဲ့ အလုပ်ရုံတစ်ခု။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေမှုနဲ့ စိတ်ကျဝေဒနာနဲ့ပတ်သက်ပြီး မှားယွင်းတဲ့အယူအဆတွေနဲ့ အန္တရာယ်အကြောင်းရင်းတွေကို နားလည်နိုင်ပုံတို့ကို သင်ယူပါ။ ဤ တစ်နာရီ အလုပ်ရုံတွင် တက်ရောက်သူများသည် စိတ်ကူးယဉ်ဇာတ်လမ်းအတွင်း ကျွမ်းကျင်မှုများ လေ့ကျင့်ရန်နှင့် မေးခွန်းများမေးရန် အခွင့်အရေးရပါလိမ့်မည်။ ဝါရှင်တန်ပြည်နယ်မှာ နေထိုင်တဲ့ အသက် ၁၈ နှစ် ဒါမှမဟုတ် အသက်ပိုကြီးတဲ့ ဘယ်သူမဆို တက်ရောက်ခွင့်ရပါတယ်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေခြင်းသည် အသက် ၁၀-၂၄ နှစ်ကြား ကလေးများနှင့် လူငယ်များအတွက် သေဆုံးရသည့် ဒုတိယဦးဆုံးအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် နေ့စဉ် ၇-၁၂ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေရန် ကြိုးစားနေသော ကျောင်းသား ၅,၂၄၀ ကျော်၊ ကလေးအထူးကုဂျာနယ်တွင် ထုတ်ဝေသော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အသက် ၁၁-၂၁ နှစ်အရွယ် မြီးကောင်ပေါက်များအကြား ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသေကြောင်းကြံစည်မှုနှုန်းများ သိသိသာသာတိုးများလာခဲ့သည်။ အမှန်ဆိုရလျှင် ၂၀၁၉ ခုနှစ်၏ တူညီသောလများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် ဖေဖော်ဝါရီလမှစ၍ ဇူလိုင်လများအထိ အတွေးအခေါ်နှင့် ကြိုးစားမှုနှုန်း နှစ်ဆနီးပါး မြင့်မားခဲ့သည်။ ဆယ်ကျော်သက်များသည် ကူးစက်ရောဂါအတွင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေမှုအန္တရာယ် မြင့်တက်လာနိုင်ဖွယ်ရှိသည့် လူဦးရေထဲတွင် ပါဝင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များက ဖော်ပြသည်။

Shaida Hossein မှာ အီးမေးလ်ကို မှတ်ပုံတင်ဖို့ shossein@jfsseattle.org ။

ဆယ်ကျော်သက်တစ်ဦးဖြစ်ရခြင်းသည် ခက်ခဲနိုင်သည်။အထူးသဖြင့် ကမ္ဘာချီအကျပ်အတည်းကာလအတွင်း မိဘတစ်ဦးဖြစ်ရခြင်းသည် ခက်ခဲနိုင်သည်။ အခုတော့ လူတိုင်း အပိုထောက်ပံ့မှု နည်းနည်းရထိုက်ပါတယ်၊ ပြီးတော့ ကျွန်တော်တို့ဟာ မိဘ နည်းပြသင်တန်းတွေကို စတင်ကမ်းလှမ်းဖို့ စိတ်လှုပ်ရှားနေကြပါတယ်။ ဤ အခမဲ့အစီအစဉ်များကို ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် လူငယ်များ၏ မိဘများနှင့် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများအတွက် ပုံစံပြုထားသည်။ ခင်ဗျားတို့ရဲ့ အစီအစဉ်အတွင်း (၁-၃ ရရှိနိုင်တဲ့) အတောအတွင်း COVID နဲ့ဆက်နွှယ်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းနဲ့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း၊ ဆက်သွယ်ရေးစွမ်းရည်တွေကို ခိုင်ခံ့စေဖို့နဲ့ ရွယ်ရွယ်ချင်းတွေနဲ့ စိတ်ကူးယဉ်ဆက်ဆံမှုတွေကို လမ်းညွှန်ပေးတာတွေကို စူးစမ်းပါမယ်။ အကယ်၍ သင်သည် ဤကမ်းလှမ်းမှုအသစ်ကို စိတ်ဝင်စားပါက သင်သည် မိဘနည်းပြမှုကို စိတ်ဝင်စားကြောင်း cas@jfsseattle.org အီးမေးလ်ပို့ခြင်းဖြင့် စားသုံးခြင်းဖြစ်စဉ်ကို စတင်ပါ။

အခုတော့ ကျောင်းနဲ့ အလုပ်ပတ်လည်မှာ ယဉ်ကျေးမှုစကားပြောဆိုမှုတွေ လွှမ်းမိုးနေပြီ။ ကျောင်းသားများနှင့် အလုပ်သမားများသည် ဘဝမှ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နေပြီး နာတာရှည်စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို စီမံခန့်ခွဲနေစဉ် ကူးစက်ရောဂါမတိုင်မီစံနှုန်းများကို ထောက်ခံရန် မျှော်လင့်ထားသည်ဟု ခံစားရကြောင်း သဘောတူကြသည်။ ဤအလုပ်ရုံတွင် ကျောင်း သို့မဟုတ် အလုပ်နှင့်ဆက်နွှယ်သည့် သင့်ကိုယ်သင် အသွင်အပြင်များကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုသိလေ တချို့ဒေသတွေမှာ တိုးတက်ကောင်းမွန်ဖို့နဲ့ တခြားဒေသတွေမှာ ထွန်းလင်းဖို့ အသင့်ဖြစ်နေတဲ့ ကမ္ဘာကြီးကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းဖို့ အသင့်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ဒီအလုပ်ရုံမှာ ခင်ဗျားတို့ လုပ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။

• နာတာရှည် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုလက္ခဏာများကို အသိအမှတ်ပြုခြင်း၊ မီးလောင်ခြင်းနှင့် သနားကြင်နာမှုတို့၏ လက္ခဏာများကို အသိအမှတ်ပြုပါ
• ခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန် လိုအပ်သော သတ်သတ်မှတ်မှတ် လှုပ်ရှားမှုပစ္စည်းများ (ကျွမ်းကျင်မှု၊ နည်းပညာများ) လိုအပ်ကြောင်း ခွဲခြားသိမြင်
• သနားကြင်နာတတ်သော ဆက်သွယ်ရေးတွင် ကျွမ်းကျင်မှုများ တည်ဆောက်ပါ
• ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရေး အစီအစဉ်တစ်ခု ဖန်တီးပါ
• ကျန်းမာရေး တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်တဲ့ အရင်းအမြစ်တွေနဲ့ ပိုရင်းနှီးလာပါ

ဤ လေ့ကျင့် မှု တွင် ပါဝင် သူများ သည် ဆိုင်းဘုတ် များ ကို အသိအမှတ်ပြု ခြင်း ၊

မိဘများနှင့်/သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သူများအတွက် အလုပ်ရုံတစ်ခု
ဤ ၁.၅ နာရီ အပြန်အလှန် အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်သော အလုပ်ရုံသည် သူတို့၏ဘဝတွင် ရောဂါတိုက်ဆန့်ကျင်ရေးဝါဒကို တွေ့ကြုံခံစားနေရသည့် သို့မဟုတ် အသိအမှတ်ပြုနေကြသည့် ဆယ်ကျော်သက်များနှင့်အတူ အလုပ်လုပ်နေသော လိပ်စာများကို ဖော်ပြသည်။ ယင်းကို ဆယ်ကျော်သက်များနှင့်အတူ အလုပ်လုပ်နေသော ကျွမ်းကျင်သူများ သို့မဟုတ် မိဘများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များ၏ ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများအတွက် အလိုက်သင့်ပြုပြင်ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။ ဒီအလုပ်ရုံရဲ့ ရည်မှန်းချက်က လူကြီးတွေရဲ့ ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်တွေနဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေကို အသိအမှတ်ပြုဖို့ ထောက်ပံ့ပေးဖို့ပါ။ သူ တို့ ၏ ဘဝ အတွေ့အကြုံ နှင့် ဆယ်ကျော်သက် များ အကြား နေရာ ကို ပြုစု ပျိုးထောင် ရန် နှင့် ဆယ်ကျော်သက် များ နှင့် ဤ အဖြစ်အပျက် များ ကို တုံ့ပြန် ရာ တွင် အသုံးဝင် သော နည်းဗျူဟာ များ နှင့် ရှုထောင့် များ ကို ခွဲခြား သိမြင် ရန် ။ အလုပ်ရုံမတိုင်မီ ပါဝင်သူများသည် ထိခိုက်မှုရှိခဲ့သော ရောဂါတိုက်ဆန့်ကျင်ရေးဖြစ်ရပ်များ၏ အထောက်အကူပြု နမူနာများကို ပေးပို့ကြပါလိမ့်မည်။ ဒီအလုပ်ရုံကို ပါဝင်သူ ၂၀ အထိ ဒါမှမဟုတ် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ ဦးဆောင်နိုင်ပါတယ်။

ဤနိဒါန်းလေ့ကျင့်မှုက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေမှုအတွက် သတိပေးလက္ခဏာများနှင့် အန္တရာယ်အကြောင်းရင်းများနှင့် သေခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းကို မည်သို့ကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်း သွန်သင်ပေးသည်။ ပါဝင် သူ များ သည် နိုင်ငံ နှင့် ပြည်နယ် ကိုယ့်ကိုယ် ကို သေကြောင်းကြံစည် မှု စာရင်းဇယား များ ၊ ကိုယ့်ကိုယ် ကို သေကြောင်းကြံစည် မှု အတွက် အကြောင်းရင်း များ နှင့် အန္တရာယ် အကြောင်းရင်း များ ၊ ထိရောက် သော ကာကွယ်ရေး နှင့် ပတ်သက် သော သတင်း အချက်အလက် များ ၊ အကူအညီ ကမ်းလှမ်း ရန် နှင့် အန္တရာယ် ရှိ သော လူ များ ကို မည်သို့ ခွဲခြား သိမြင် ရန် သင်ယူ ကြ လိမ့်မည် ။

TMHFA (ဆယ်ကျော်သက် စိတ်ကျန်းမာရေး ပထမဆုံး အကူအညီ) သည် ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး မွေးဖွားခဲ့သော ဤလမ်းစဉ် ဖောင်ဒေးရှင်းနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရာတွင် စိတ်ကျန်းမာရေး အမျိုးသားကောင်စီက စတင်ဖွင့်လှစ်ခဲ့သည်။ ယင်းက ဆယ်ကျော်သက်များအား စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ဆေးဝါးအသုံးပြုမှုလက္ခဏာများကို မည်သို့ခွဲခြားသိမြင်၊ နားလည်သဘောပေါက်နားလည်၊ တုံ့ပြန်နိုင်ပုံတို့ကို သင်ပေးသည်။ ထို့ပြင် ကျောင်းတွင် အကြမ်းဖက်မှု၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် အနိုင်ကျင့်ခြင်းနှင့် တာဝန်ရှိပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရသော လူကြီးတစ်ဦး၏အကူအညီကို မည်သို့ရှာဖွေရမည်အကြောင်း ဆယ်ကျော်သက်များအား သွန်သင်ပေးသည်။

TMHFA က ကူညီပေးနိုင်ပုံ-

• သင်တန်း အကြောင်းအရာ များ က လူငယ် များ တွင် သာမန် စိတ် ကျန်းမာရေး စိန်ခေါ် ချက် များ ကို ကိုင်တွယ် ဖြေ ရှင်း ပေးသည် ။
• နားလည်မှုက ကဲ့ရဲ့ရှုတ်ချမှုကို လျော့နည်းစေတယ်။
• ဆယ်ကျော်သက်များသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေမှုအတွေးအခေါ်ကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးစိန်ခေါ်ချက် သို့မဟုတ် အကျပ်အတည်းကို ရင်ဆိုင်နေရသည့် မိတ်ဆွေများနှင့် ရွယ်တူချင်းများကို ကူညီပေးရန် လှုပ်ရှားမှုအစီအစဉ်ဖြင့် ထွက်လာကြပါလိမ့်မည်။
• တာဝန်ရှိပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ လူကြီးတစ်ယောက် ဘယ်လိုနဲ့ ဘယ်အချိန်မှာ ပါဝင်ရမယ်ဆိုတာ ဆယ်ကျော်သက်တွေ သင်ယူကြပါလိမ့်မယ်။

ကျောင်းသားများစွာအတွက် လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်က မငြိမ်မသက်ဖြစ်မှုနှင့် ကြိုတင်မခန့်မှန်းနိုင်မှုများနှင့် စာသင်ခန်းသို့ပြန်သွားခြင်းတို့က သူတို့၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးခဲ့သည်။ ကျောင်းသား ၆၅% က သူ တို့ သည် လူချင်း သင်ယူ ခြင်း ကို နှစ်သက် သည် ဟု ပြော ကြ သော်လည်း ၊ ကျောင်း သည် ဖိစီး မှု များ အပြင် အကျိုးကျေးဇူး များ နှင့်အတူ လာ သည် ။ ကျောင်းသားတွေကို ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ ဝန်ထမ်းတွေအတွက် ဒီအလုပ်ရုံမှာ ခင်ဗျားတို့ လုပ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။

• စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် မူလတန်းအရွယ်နှင့်/သို့မဟုတ်/သို့မဟုတ် အလယ်တန်းကျောင်းသားများတွင် မည်သို့တင်ဆက်ပုံတို့ကို အသိအမှတ်ပြုပါ
• ကျောင်းသားတစ်ဦးသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများအတွက် အကူအညီလိုအပ်မလိုကို ခွဲခြားသိရှိပါ
• စိုးရိမ်ပူပန်နေတဲ့ ကျောင်းသားတွေကို ထောက်ပံ့ဖို့ နည်းဗျူဟာတွေနဲ့ အရင်းအမြစ်တွေ ရရှိပါ
• ဒီဇိုင်းလုပ်ဆောင်မှုတွေက စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်တွေကို သတ်မှတ်ပြီး လျော့နည်းစေဖို့

This one-hour workshop will provide psychoeducation on the causes of anxiety, addressing the very real fears today’s teens are facing and the ways those fears can begin to grow out of control. We will take into account environmental concerns such as global warming, school shootings, radicalizing politics, and academic pressures, as well as the impact of intergenerational trauma. Participants will be given opportunities to share strategies for managing anxiety that have worked for them, as well as the barriers they find when trying to live the life they choose alongside their anxiety. This workshop can be delivered virtually or in-person.

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ကာယကျန်းမာရေးကို ဦးစွာဖယ်ရှားပေးသည့်အရာများကို ဖယ်ရှားပစ်ခြင်းဖြစ်နိုင်သော်လည်း ယင်းကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းမှာ အသက်ရှင်ကျန်ရစ်သည့်လုပ်ရပ်တစ်ခုအဖြစ် မိမိကိုယ်ကို ပို၍ဂရုစိုက်ဖို့လိုကြောင်း အသိအမှတ်ပြုခြင်းဖြစ်ပေမည်။ နေ့စဉ်ဘဝအသက်တာတွင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့် တည်ဆောက်ခြင်းတို့က ခက်ခဲသောကာလများတစ်လျှောက် ကျွန်ုပ်တို့ကို ရရှိစေနိုင်ပါသည်။ ကျွန်တော်တို့ အသက်ရှင်ကျန်ရစ်ခြင်းကနေ ဖွံ့ဖြိုးအောင် လုပ်နိုင်ပါတယ်။

ယခုအချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကူးစက်ရောဂါဘဝအဆင့်အသစ်နှင့် လိုက်လျောညီထွေနေကြပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်၍ အသေအချာစဉ်းစားနေခြင်းသည် အရေးပါ၏။ အပြန်အလှန်အကျိုးပြုတဲ့ ဒီအလုပ်ရုံမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြုစုစောင့်ရှောက်ဖို့ ဘာကြောင့် အရေးကြီးတယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကြည့်ရှုစောင့်ရှောက်ဖို့ နည်းလမ်းတွေကို အသိအမှတ်ပြုဖို့နဲ့ ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့ စိတ်သဘောထားကို တည်ဆောက်ဖို့ အခွင့်အရေးရပါလိမ့်မယ်။ သင်သည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ထိုက်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် မိမိတို့ကိုယ်ကို ကြင်နာမှုပြရန် နည်းလမ်းငယ်လေးများရှာဖွေခြင်းဖြင့် အကျိုးခံစားနိုင်ပါသည်။

စိတ်ကျန်းမာရေး အခက်အခဲများကို ဆယ်ကျော်သက်များအား ထောက်ပံ့ပေးခြင်း
ဒါက လူငယ်တွေနဲ့ အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်နေတဲ့ ကျွမ်းကျင်တဲ့ ဝန်ထမ်းတွေအတွက် အလုပ်ရုံတစ်ခုပါ။ ဤအလုပ်ရုံ၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ကျွမ်းကျင်သူများအား သူတို့အမှုဆောင်နေသော လူငယ်များနှင့်ပတ်သက်၍ မိမိတို့၏အခန်းကဏ္ဍ၏ စွမ်းရည်ကို ခွဲခြားသိမြင်ရန်နှင့် ထိုအခန်းကဏ္ဍပတ်လည် နယ်နိမိတ်အတွင်း နေထိုင်ခြင်း၏ အရေးပါမှုကို နားလည်ရန်ဖြစ်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူတွေ လှုပ်ရှားနေချိန်နဲ့/ဒါမှမဟုတ် ထိန်းချုပ်ထားတဲ့အခါ အသိအမှတ်ပြုခြင်း ပတ်ပတ်လည်မှာ ကျွမ်းကျင်မှုတွေ တည်ဆောက်ပါမယ်။ သူတို့နဲ့အတူ လူငယ်တွေ ဝေမျှနေတဲ့ ပြဿနာတိုင်းကို မဖြေရှင်းနိုင်တဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဝမ်းနည်းမှုကို အသိအမှတ်ပြုပြီး ဖြေရှင်းပေးပါမယ်။ ဤအလုပ်ရုံကို လုံးဝနီးပါး သို့မဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဖြင့် ပို့ပေးနိုင်ပြီး ၄၅ မိနစ်မှ နှစ်နာရီအထိ ပြေးနိုင်သည်။

စိတ်ကျန်းမာရေး ဒါမှမဟုတ် ဆေးဝါးစိန်ခေါ်မှုတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ မြီးကောင်ပေါက်တွေ (အသက် ၁၂-၁၈) ကို ကနဦးထောက်ပံ့ပေးဖို့ တက်ရောက်သူတွေကို ကျွမ်းကျင်မှုတွေ ပေးပါတယ်။ တက်ရောက်သူများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါနှင့် ဆေးဝါးအသုံးပြုမှုတို့နှင့်ပတ်သက်၍ ကဲ့ရဲ့ရှုတ်ချမှုကို လျော့နည်းစေရန်၊ လူငယ်များနှင့်အတူ အလုပ်လုပ်သည့်အခါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးစာတတ်မြောက်မှု တိုးမြှင့်ရန်နှင့် လူငယ်များနှင့် သင့်လျော်သော ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီတို့စပ်ကြား အရေးပါသောဆက်နွှယ်မှုတစ်ခုအဖြစ် ဆောင်ရွက်ရန် အခွင့်အရေးရရှိကြပါလိမ့်မည်။