We are not accepting counseling clients or requests for mental health educational offerings at this time. If you are experiencing a crisis, please contact King County’s local crisis clinic, Crisis Connection’s 24-Hr Crisis Line at (866) 427-4747. You can also call the new national 9-8-8 Suicide and Crisis Lifeline. If it is an emergency, please go to your nearest emergency room.
စိတ်ကျဝေဒနာနှင့် အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးစိန်ခေါ်ချက်များ တိုးများလာသည့်ခေတ်ကာလတွင် သင့်ရပ်ကွက်ရှိ လူငယ်များနှင့် လူကြီးများကို ထောက်ပံ့ပေးရန် အကျွမ်းတဝင်ရှိမှုနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုများ တည်ဆောက်ပေးသည့် ဤလေ့ကျင့်မှုများအတွက် ဂျေအက်ဖ်အက်စ်နှင့် ပူးပေါင်းပါ။ စိတ် ကျန်းမာရေး အကျပ်အတည်း များ အပြင် သာမန် စိတ် ကျန်းမာရေး စိုးရိမ် ပူပန် မှု များ နှင့် ရုန်းကန် နေ ရ သူ တစ် ဦး ကို ကူညီ ရန် ကျွမ်းကျင် မှု နှင့် ယုံကြည် စိတ်ချ မှု ကို ပါဝင် သူ များ အား ကူညီ ပေး ရန် ဤ နိုင်ငံ ဆိုင်ရာ အသိအမှတ်ပြု သင်တန်း များ ကို ရည်ရွယ် ထားသည် ။
JFS 2022 ဘုတ်အဖွဲ့ဥက္ကဋ္ဌ– စိတ်ကျန်းမာရေး၊ လူငယ်များနှင့် မိဘထိန်းသိမ်းရေးတို့အပေါ်
ဂျူးဆယ်ကျော်သက်များအတွက် အလုပ်ရုံတစ်ခု
ဤ ၁.၅ နာရီတွင် ဂျူးဆယ်ကျော်သက်များအတွက် အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်သော အလုပ်ရုံသည် ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးဝါဒကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အာရုံစိုက်သည်။ ဤပူဇော်ရာယဇ်သည် ဂျူးဆယ်ကျော်သက်များအား ဖန်ဆင်းခြင်းနှင့် ပွင့်လင်းသောဝန်းကျင်တွင် ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးအတွေ့အကြုံများကို ခွဲခြားသိမြင်ရန်နှင့် ဝေမျှပေးရန် ထောက်ပံ့ပေးဖို့ ရည်ရွယ်ထားသည်။ ကျွန်ုပ် တို့ သည် ရောဂါတိုက်ဖျက်ရေး ဝါဒ နှင့် ၎င်း ၏ အကျိုး သက်ရောက် မှု ၏ ကွဲပြား ခြားနား သော ထင်မြင်ချက် များ နှင့် နားလည်မှု များ အတွက် နေရာ ကို တည်ဆောက် လိမ့်မည် ၊ တစ် ဦး ချင်း စီ နှင့် စုပေါင်း တုံ့ပြန် မှု နှစ် ခု စလုံး ကို လေ့ကျင့် ပေး ပါ လိမ့်မည် ။ ဤအလုပ်ရုံ၏ ရည်မှန်းချက်မှာ ရှုပ်ထွေးပြီး နာကျင်ဖွယ်စကားပြောဆိုမှုများကြားတွင် ဖန်တီးနိုင်စွမ်းနှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို အားပေးအားမြှောက်ပြုရန်ဖြစ်ပြီး ဂျူးဆယ်ကျော်သက်များအား ၎င်းတို့၏ရပ်ရွာများနှင့် မိသားစုများတွင် ဤစူးစမ်းရှာဖွေမှုများကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် ထောက်ပံ့ပေးရန်ဖြစ်သည်။ အလုပ်ရုံ သည် ပါဝင် သူ ၁၂-၁၈ အတွက် အ ကောင်း ဆုံး သင့်တော် သည် ၊ သို့သော် ပြောင်းသာလဲသာ ရှိ ခြင်း သည် ရွေးချယ် စရာ တစ် ခု ဖြစ် သည် ။
အေအက်စ်အိုင်တီ ကို ကမ္ဘာ့ ဦးဆောင် သော ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေ မှု ကြား ဝင် ဆောင်ရွက် မှု အလုပ် ရုံ အဖြစ် အသိအမှတ်ပြု ခဲ့ သည် ။ တစ်စုံတစ်ဦးသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေမည့်အန္တရာယ်ရှိသည့်အချိန်ကို ခွဲခြားသိရှိရန်နှင့် မိမိတို့၏ချက်ချင်းလုံခြုံမှုကို ထောက်ပံ့ပေးသည့် အစီအစဉ်တစ်ခုကို ဖန်တီးရန် သူတို့နှင့်အတူ အလုပ်လုပ်ရန် သင်ယူကြသည်။
ဤသင်တန်းသည် အသက် ၁၆ နှစ် သို့မဟုတ် အသက်ပိုကြီးသူ မည်သူမဆိုအတွက် ဖွင့်လှစ်ထားသည်။
အမျိုးသား ဝက်ဘ်ဆိုက်– ASIST
စိတ်ထဲမှာ ကောလိပ်တွေနဲ့ တက္ကသိုလ်တွေနဲ့ ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားတဲ့ ဒီရှစ်နာရီကြာ လေ့ကျင့်မှုက ပါဝင်သူတွေကို ပေါ်ထွက်လာတဲ့ စိတ်ရောဂါလက္ခဏာတွေကို အသိအမှတ်ပြုဖို့နဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအကျပ်အတည်းတွေမှာ လူငယ်တွေကို ကူညီပေးဖို့ သင်ပေးတယ်။ ကျောင်းသား များ အတွက် စိတ်ပိုင်း ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး နှင့် သတ်သတ်မှတ်မှတ် စိတ်ဖိစီး မှု နှင့် အန္တရာယ် အကြောင်းရင်း များ အပေါ် ကျောင်းဝင်း ယဉ်ကျေးမှု ၏ အကျိုး သက်ရောက် မှု အကြောင်း ကို ပါဝင် သူ များ သိရှိ ကြ ပါ လိမ့်မည် ။
သင်တန်း သည် တစ် ရက် သို့မဟုတ် နှစ် ရက် ကြာ နိုင် ပြီး ကျောင်းဝင်း အတွင်း သို့မဟုတ် အပြင် တွင် လူငယ် များ နှင့် ပုံမှန် အပြန်အလှန် ဆက်သွယ် သော အသက် ၁၈ နှစ် သို့မဟုတ် အသက် ပိုကြီး သူ မည်သူမဆို ကို ဖွင့်လှစ် ထား ပါ သည် ။
အမျိုးသားဝက်ဘ်ဆိုက်– အဆင့်မြင့်ပညာရေး စိတ်ကျန်းမာရေး ပထမ အကူအညီသင်တန်း
ဤနှစ်နာရီ အလုပ်ရုံသည် သူတို့ကို ထောက်ပံ့ပေးသော အထက်တန်းကျောင်းသားများနှင့် လူကြီးများအတွက် ရည်ရွယ်ထားသည်။ ပါဝင် သူ များ သည် ဆယ်ကျော်သက် များ နှင့် လူငယ် များ ကို ထိခိုက် စေ သော စိတ်ပိုင်း ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး ပြဿနာ များ ၊ ကျောင်းသား များ ကို စိတ်ပိုင်း ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး ထောက်ပံ့ မှု အပြင် အကျပ်အတည်း နှင့် အကျပ်အတည်း မ ဟုတ် သော အရင်းအမြစ် များ နှင့် မည်သို့ ချိတ်ဆက် ရ မည် တို့ အကြောင်း ကို သင်ယူ ကြ လိမ့်မည် ။ ပါဝင်သူများသည် မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ခြင်းနှင့် သူတို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအသိပညာကို မည်သို့တိုးတက်စေနိုင်ပုံတို့ကိုလည်း သင်ယူကြပါလိမ့်မည်။
ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် ဤတစ်နာရီ အလုပ်ရုံသည် စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ရွယ်တူချင်းများအတွက် အဓိကအယူအဆများကို မိတ်ဆက်ပေးပါလိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရောဂါလက္ခဏာများကို နားလည်သဘောပေါက်ရန်နှင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် နည်းဗျူဟာများကို ဝေမျှရန် ရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများကို စူးစမ်းလေ့လာကြပါမည်။ စိတ်ဝေဒနာ (စိတ်ကျဝေဒနာနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု)၊ ဆေးဝါးအသုံးပြုခြင်းနှင့် အလွဲသုံးစားပြုခြင်း၊ အာရုံကြောခွဲစိတ်မှု (အေဒီအိပ်ခ်ျဒီနှင့် အော်တက်စ်ရောဂါ ရောင်စဉ်) ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကြပါမည်။ ဒီအလုပ်ရုံကို လုံးဝနီးပါး ဒါမှမဟုတ် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ ပို့ပေးနိုင်ပါတယ်။
COVID ကူးစက်ရောဟာ – ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဘဝတစ်လျှောက်လုံးမှာ အကြီးအကျယ် အကျိုးသက်ရောက်နေပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့အားလုံး ဆုံးၡုံးခဲ့တဲ့ လူတွေနဲ့ ထာဝစဉ်ပြောင်းလဲသွားတဲ့ ဘဝတွေအတွက် ဝမ်းနည်းနေကြပါတယ်။ ယင်းက ကျွန်ုပ်တို့ကိုအဓိပ္ပာယ်ရှိစေသည့် တစ်ဦးချင်းစီနှင့် အသိုင်းအဝိုင်းထုံးစံများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခဲ့သည်။ အထူးသဖြင့် ကူးစက်ရောဂါနှင့်ပတ်သက်၍ လူ့အဖွဲ့အစည်းက ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုအကြောင်း ပြောဆိုပုံကလည်း စိတ်ရှုပ်ထွေးမှု၊ အသွင်အပြင်နှင့် နာကျင်မှုအခြေအနေတွင်လည်း စိတ်ရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။ စိတ် ကျန်းမာရေး ပညာရေး ၏ ဒါရိုက်တာ ၊ ရှီဒါ ဟိုစိန် ဦးဆောင် သော ဤ ပုံမှန် အလုပ် ရုံ ၊ နှင့် ကယ်ဆေး ရှုလ်မန်း ၊ အယ်လ်အက်စ်ဒဗလျူအိုင်စီ ၊ စိတ် ကျန်းမာရေး ကုထုံး ဆရာဝန် နှင့် အင်တက်ခ် အထူး ကျွမ်းကျင် သူ များ ၊ သည် ဝမ်းနည်း ပူဆွေး မှု နှင့် စပ်လျဉ်း၍ ရှုပ် ထွေး သော ခံစား ချက် များ ကို ထောက်ပံ့ ရန် နည်းလမ်း အသစ် များ ကို စူးစမ်း ရှာဖွေ လိမ့်မည် ။ ကျွန်ုပ် တို့ ၏ တစ်ဦးချင်းစီ နှင့် စုပေါင်း ဝမ်းနည်း မှု မှ အဓိပ္ပာယ် ရှိ စေ ရန် ကူညီ ပေး ရန် နှင့် ကျွန်ုပ် တို့ ၏ အတွေ့အကြုံ များ ကို လည်း အသိအမှတ်ပြု ဂုဏ် ပြု ရန် ထောက်ပံ့ ပေး သော အရင်းအမြစ် များ ကို မျှဝေ ပေး ပါ မည် ။
စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့်ပတ်သက်၍ တက်ရောက်သူများအား သင်ကြားပေးသည်၊ အကျပ်အတည်းကြုံနေရသူတစ်ဦးကို မည်သို့ခွဲခြားသိမြင်နိုင်ပုံနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးစိန်ခေါ်ချက်တစ်ခုကြုံတွေ့နေရသူတစ်ဦးနှင့် စကားစမြည်ပြောဆိုနိုင်ပုံတို့ကို သင်ပေးသည်။ ဤ အပြန်အလှန် ဆက်သွယ်ရေး သင်တန်း သည် ဒုက္ခရောက် နေ သော တစ် ဦး ချင်း စီ ကို ကူညီ ရန် ပါဝင် သူ များ ၏ ယုံကြည် စိတ်ချ မှု အဆင့် များ တိုးမြှင့် ခြင်း အပေါ် အာရုံစိုက် သည် ။ ထို့ပြင် ကျွမ်းကျင်သူများနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအကူအညီပေးသော အရင်းအမြစ်အမျိုးမျိုးကို ခွဲခြားသိမြင်ရန် ပါဝင်သူများကိုလည်း ပြင်ဆင်ပေးသည်။
ဆယ်ကျော်သက်တစ်ဦးဖြစ်ရခြင်းသည် ခက်ခဲနိုင်သည်။အထူးသဖြင့် ကမ္ဘာချီအကျပ်အတည်းကာလအတွင်း မိဘတစ်ဦးဖြစ်ရခြင်းသည် ခက်ခဲနိုင်သည်။ အခုတော့ လူတိုင်း အပိုထောက်ပံ့မှု နည်းနည်းရထိုက်ပါတယ်၊ ပြီးတော့ ကျွန်တော်တို့ဟာ မိဘ နည်းပြသင်တန်းတွေကို စတင်ကမ်းလှမ်းဖို့ စိတ်လှုပ်ရှားနေကြပါတယ်။ ဤ အခမဲ့အစီအစဉ်များကို ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် လူငယ်များ၏ မိဘများနှင့် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူများအတွက် ပုံစံပြုထားသည်။ ခင်ဗျားတို့ရဲ့ အစီအစဉ်အတွင်း (၁-၃ ရရှိနိုင်တဲ့) အတောအတွင်း COVID နဲ့ဆက်နွှယ်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းနဲ့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်း၊ ဆက်သွယ်ရေးစွမ်းရည်တွေကို ခိုင်ခံ့စေဖို့နဲ့ ရွယ်ရွယ်ချင်းတွေနဲ့ စိတ်ကူးယဉ်ဆက်ဆံမှုတွေကို လမ်းညွှန်ပေးတာတွေကို စူးစမ်းပါမယ်။ အကယ်၍ သင်သည် ဤကမ်းလှမ်းမှုအသစ်ကို စိတ်ဝင်စားပါက သင်သည် မိဘနည်းပြမှုကို စိတ်ဝင်စားကြောင်း cas@jfsseattle.org အီးမေးလ်ပို့ခြင်းဖြင့် စားသုံးခြင်းဖြစ်စဉ်ကို စတင်ပါ။
အခုတော့ ကျောင်းနဲ့ အလုပ်ပတ်လည်မှာ ယဉ်ကျေးမှုစကားပြောဆိုမှုတွေ လွှမ်းမိုးနေပြီ။ ကျောင်းသားများနှင့် အလုပ်သမားများသည် ဘဝမှ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်နေပြီး နာတာရှည်စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို စီမံခန့်ခွဲနေစဉ် ကူးစက်ရောဂါမတိုင်မီစံနှုန်းများကို ထောက်ခံရန် မျှော်လင့်ထားသည်ဟု ခံစားရကြောင်း သဘောတူကြသည်။ ဤအလုပ်ရုံတွင် ကျောင်း သို့မဟုတ် အလုပ်နှင့်ဆက်နွှယ်သည့် သင့်ကိုယ်သင် အသွင်အပြင်များကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုသိလေ တချို့ဒေသတွေမှာ တိုးတက်ကောင်းမွန်ဖို့နဲ့ တခြားဒေသတွေမှာ ထွန်းလင်းဖို့ အသင့်ဖြစ်နေတဲ့ ကမ္ဘာကြီးကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းဖို့ အသင့်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ဒီအလုပ်ရုံမှာ ခင်ဗျားတို့ လုပ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။
ဤ လေ့ကျင့် မှု တွင် ပါဝင် သူများ သည် ဆိုင်းဘုတ် များ ကို အသိအမှတ်ပြု ခြင်း ၊
ဤ လေးနာရီကြာသင်တန်းကို ၁၅ နှစ် သို့မဟုတ် ထို့အသက်ပိုကြီးသူ မည်သူမဆိုအတွက် ဖွင့်လှစ်ထားသည်။
အမျိုးသား ဝက်ဘ်ဆိုက်– ဘေးကင်းသော
ဤနိဒါန်းလေ့ကျင့်မှုက ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေမှုအတွက် သတိပေးလက္ခဏာများနှင့် အန္တရာယ်အကြောင်းရင်းများနှင့် သေခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းကို မည်သို့ကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်း သွန်သင်ပေးသည်။ ပါဝင် သူ များ သည် နိုင်ငံ နှင့် ပြည်နယ် ကိုယ့်ကိုယ် ကို သေကြောင်းကြံစည် မှု စာရင်းဇယား များ ၊ ကိုယ့်ကိုယ် ကို သေကြောင်းကြံစည် မှု အတွက် အကြောင်းရင်း များ နှင့် အန္တရာယ် အကြောင်းရင်း များ ၊ ထိရောက် သော ကာကွယ်ရေး နှင့် ပတ်သက် သော သတင်း အချက်အလက် များ ၊ အကူအညီ ကမ်းလှမ်း ရန် နှင့် အန္တရာယ် ရှိ သော လူ များ ကို မည်သို့ ခွဲခြား သိမြင် ရန် သင်ယူ ကြ လိမ့်မည် ။
အသက်အရွယ်အားလုံးအတွက် ဖွင့်ထားပါ။
အမျိုးသား ဝက်ဘ်ဆိုက်– ကယ်ဆယ်ရေး အသက်များအကြောင်း ပြောဆိုခြင်း
TMHFA (ဆယ်ကျော်သက် စိတ်ကျန်းမာရေး ပထမဆုံး အကူအညီ) သည် ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး မွေးဖွားခဲ့သော ဤလမ်းစဉ် ဖောင်ဒေးရှင်းနှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရာတွင် စိတ်ကျန်းမာရေး အမျိုးသားကောင်စီက စတင်ဖွင့်လှစ်ခဲ့သည်။ ယင်းက ဆယ်ကျော်သက်များအား စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ဆေးဝါးအသုံးပြုမှုလက္ခဏာများကို မည်သို့ခွဲခြားသိမြင်၊ နားလည်သဘောပေါက်နားလည်၊ တုံ့ပြန်နိုင်ပုံတို့ကို သင်ပေးသည်။ ထို့ပြင် ကျောင်းတွင် အကြမ်းဖက်မှု၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် အနိုင်ကျင့်ခြင်းနှင့် တာဝန်ရှိပြီး ယုံကြည်စိတ်ချရသော လူကြီးတစ်ဦး၏အကူအညီကို မည်သို့ရှာဖွေရမည်အကြောင်း ဆယ်ကျော်သက်များအား သွန်သင်ပေးသည်။
TMHFA က ကူညီပေးနိုင်ပုံ-
ကျောင်းသားများစွာအတွက် လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်က မငြိမ်မသက်ဖြစ်မှုနှင့် ကြိုတင်မခန့်မှန်းနိုင်မှုများနှင့် စာသင်ခန်းသို့ပြန်သွားခြင်းတို့က သူတို့၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးခဲ့သည်။ ကျောင်းသား ၆၅% က သူ တို့ သည် လူချင်း သင်ယူ ခြင်း ကို နှစ်သက် သည် ဟု ပြော ကြ သော်လည်း ၊ ကျောင်း သည် ဖိစီး မှု များ အပြင် အကျိုးကျေးဇူး များ နှင့်အတူ လာ သည် ။ ကျောင်းသားတွေကို ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ ဝန်ထမ်းတွေအတွက် ဒီအလုပ်ရုံမှာ ခင်ဗျားတို့ လုပ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။
This one-hour workshop will provide psychoeducation on the causes of anxiety, addressing the very real fears today’s teens are facing and the ways those fears can begin to grow out of control. We will take into account environmental concerns such as global warming, school shootings, radicalizing politics, and academic pressures, as well as the impact of intergenerational trauma. Participants will be given opportunities to share strategies for managing anxiety that have worked for them, as well as the barriers they find when trying to live the life they choose alongside their anxiety. This workshop can be delivered virtually or in-person.
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ကာယကျန်းမာရေးကို ဦးစွာဖယ်ရှားပေးသည့်အရာများကို ဖယ်ရှားပစ်ခြင်းဖြစ်နိုင်သော်လည်း ယင်းကို အသိအမှတ်ပြုခြင်းမှာ အသက်ရှင်ကျန်ရစ်သည့်လုပ်ရပ်တစ်ခုအဖြစ် မိမိကိုယ်ကို ပို၍ဂရုစိုက်ဖို့လိုကြောင်း အသိအမှတ်ပြုခြင်းဖြစ်ပေမည်။ နေ့စဉ်ဘဝအသက်တာတွင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့် တည်ဆောက်ခြင်းတို့က ခက်ခဲသောကာလများတစ်လျှောက် ကျွန်ုပ်တို့ကို ရရှိစေနိုင်ပါသည်။ ကျွန်တော်တို့ အသက်ရှင်ကျန်ရစ်ခြင်းကနေ ဖွံ့ဖြိုးအောင် လုပ်နိုင်ပါတယ်။
ယခုအချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကူးစက်ရောဂါဘဝအဆင့်အသစ်နှင့် လိုက်လျောညီထွေနေကြပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်၍ အသေအချာစဉ်းစားနေခြင်းသည် အရေးပါ၏။ အပြန်အလှန်အကျိုးပြုတဲ့ ဒီအလုပ်ရုံမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြုစုစောင့်ရှောက်ဖို့ ဘာကြောင့် အရေးကြီးတယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကြည့်ရှုစောင့်ရှောက်ဖို့ နည်းလမ်းတွေကို အသိအမှတ်ပြုဖို့နဲ့ ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့ စိတ်သဘောထားကို တည်ဆောက်ဖို့ အခွင့်အရေးရပါလိမ့်မယ်။ သင်သည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ထိုက်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် မိမိတို့ကိုယ်ကို ကြင်နာမှုပြရန် နည်းလမ်းငယ်လေးများရှာဖွေခြင်းဖြင့် အကျိုးခံစားနိုင်ပါသည်။
စိတ်ကျန်းမာရေး အခက်အခဲများကို ဆယ်ကျော်သက်များအား ထောက်ပံ့ပေးခြင်း
ဒါက လူငယ်တွေနဲ့ အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်နေတဲ့ ကျွမ်းကျင်တဲ့ ဝန်ထမ်းတွေအတွက် အလုပ်ရုံတစ်ခုပါ။ ဤအလုပ်ရုံ၏ ရည်ရွယ်ချက်မှာ ကျွမ်းကျင်သူများအား သူတို့အမှုဆောင်နေသော လူငယ်များနှင့်ပတ်သက်၍ မိမိတို့၏အခန်းကဏ္ဍ၏ စွမ်းရည်ကို ခွဲခြားသိမြင်ရန်နှင့် ထိုအခန်းကဏ္ဍပတ်လည် နယ်နိမိတ်အတွင်း နေထိုင်ခြင်း၏ အရေးပါမှုကို နားလည်ရန်ဖြစ်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူတွေ လှုပ်ရှားနေချိန်နဲ့/ဒါမှမဟုတ် ထိန်းချုပ်ထားတဲ့အခါ အသိအမှတ်ပြုခြင်း ပတ်ပတ်လည်မှာ ကျွမ်းကျင်မှုတွေ တည်ဆောက်ပါမယ်။ သူတို့နဲ့အတူ လူငယ်တွေ ဝေမျှနေတဲ့ ပြဿနာတိုင်းကို မဖြေရှင်းနိုင်တဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဝမ်းနည်းမှုကို အသိအမှတ်ပြုပြီး ဖြေရှင်းပေးပါမယ်။ ဤအလုပ်ရုံကို လုံးဝနီးပါး သို့မဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဖြင့် ပို့ပေးနိုင်ပြီး ၄၅ မိနစ်မှ နှစ်နာရီအထိ ပြေးနိုင်သည်။
စိတ်ကျန်းမာရေး ဒါမှမဟုတ် ဆေးဝါးစိန်ခေါ်မှုတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ မြီးကောင်ပေါက်တွေ (အသက် ၁၂-၁၈) ကို ကနဦးထောက်ပံ့ပေးဖို့ တက်ရောက်သူတွေကို ကျွမ်းကျင်မှုတွေ ပေးပါတယ်။ တက်ရောက်သူများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါနှင့် ဆေးဝါးအသုံးပြုမှုတို့နှင့်ပတ်သက်၍ ကဲ့ရဲ့ရှုတ်ချမှုကို လျော့နည်းစေရန်၊ လူငယ်များနှင့်အတူ အလုပ်လုပ်သည့်အခါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးစာတတ်မြောက်မှု တိုးမြှင့်ရန်နှင့် လူငယ်များနှင့် သင့်လျော်သော ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီတို့စပ်ကြား အရေးပါသောဆက်နွှယ်မှုတစ်ခုအဖြစ် ဆောင်ရွက်ရန် အခွင့်အရေးရရှိကြပါလိမ့်မည်။
ကျေးဇူးပြု၍ သင်၏ အီးမေးလ် ကြိုက်နှစ်သက်ရာများကို ပြောပြရန် ခေတ္တယူပါ။