ጭንቀት, የመንፈስ ጭንቀት እና ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች እየጨመሩ በመጡበት ዘመን, በእርስዎ ማህበረሰብ ውስጥ ያሉ ወጣቶችን እና አዋቂዎችን ለመደገፍ እውቀት እና ክህሎት ለመገንባት እነዚህን ኃይል ስልጠናዎች JFS ጋር ይተባበሩ. እነዚህ በአገር አቀፍ ደረጃ እውቅና የተሰጣቸው ኮርሶች ከአእምሮ ጤና ቀውስ በተጨማሪ ከጋራ የአእምሮ ጤና ችግር ጋር የሚታገል ሰው ንክህነትና ትምክህት እንዲኖራቸው ለማድረግ የተዘጋጁ ናቸው።
JFS 2022 ቦርድ ፕሬዝዳንት ስለ አእምሮ ጤና, ወጣቶች እና ወላጅነት
በአሥራዎቹ ዕድሜ ለሚገኙ አይሁዳውያን መሥሪያ ቤት
በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ለሚገኙ አይሁዳውያን 1.5 ሰዓት የሚፈጀው እርስ በርስ የሚቃረኑበት ይህ ትምህርት ቤት ፀረ-ፀረ-ሴማዊነትን በማስወገድ ላይ ያተኮረ ነው። ይህ መባ የተዘጋጀው በአሥራዎቹ ዕድሜ የሚገኙ አይሁዳውያን ፀረ ሴማዊነትን በፈጠራና ክፍት በሆነ አካባቢ ለይተው እንዲያውቁና እንዲያካፍሉ ለመርዳት ነው ። ስለ ፀረ-ሴማዊነት እና ስለተፅዕኖው የተለያየ አመለካከት እና ግንዛቤ ለማግኘት፣ በግለሰብም ሆነ በጋራ ምላሾችን ለመለማመድ ቦታ እንገነባለን። የዚህ መስሪያ ቤት አላማ ውስብስብ እና አሳዛኝ ውይይቶች በሚያጋጥሙበት ጊዜ የፈጠራ ችሎታን እና የመቋቋም ችሎታን ማበረታታት ነው፣ የአይሁድ ወጣቶች በማኅበረሰባቸውእና በቤተሰቦቻቸው ውስጥ እነዚህን አሰሳዎች እንዲቀጥሉ መደገፍ ነው። መስሪያ ቤቱ ከ12-18 ተሳታፊዎች የተሻለ ቢሆንም እንደ ሁኔታው መለዋወጥ አማራጭ ነው።
አሲስት በዓለም ላይ ግንባር ቀደም የሆነ የራስን ሕይወት የማጥፋት ጣልቃ ገብነት መስሪያ ቤት እንደሆነ ይታወቃል። ተሳታፊዎቹ አንድ ሰው ራሱን የመግደል አደጋ ሊጋረጥበት የሚችልበትን ጊዜ ለይተው ማወቅና አፋጣኝ ደህንነታቸውን የሚደግፍ እቅድ ማውጣት ይማራሉ።
ይህ ሥልጠና 16 ወይም ከዚያ በላይ ለሆነ ማንኛውም ሰው ክፍት ነው ።
ብሔራዊ ድረ ገጽ ASIST
ኮሌጆችንና ዩኒቨርሲቲዎችን በአእምሮአቸው በመያዝ የተዘጋጀው ይህ የስምንት ሰዓት ስልጠና ተሳታፊዎች እየታዩ ያሉ የአዕምሮ ህመሞችን ምልክቶች ለይተው እንዲያውቁና በአዕምሮ ጤና ቀውስ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶችን እንዲረዱ ያስተምራል። ተማሪዎች የካምፓስ ባህል በአዕምሮ ጤና ላይ ስለሚያሳድሩት ተጽእኖ እንዲሁም በተማሪዎች ላይ ስለሚደርሰው የተለየ ውጥረት እና አደገኛ ሁኔታዎች ይማራሉ.
ሥልጠናው አንድ ወይም ሁለት ቀን ሊረዝም የሚችል ከመሆኑም በላይ በ18 ወይም ከዚያ በላይ ዕድሜ ላይ የሚገኝ ማንኛውም ሰው በየትምህርት ቤቱ ውስጥም ሆነ ከወጣቶች ጋር አዘውትሮ የሚገናኝበት አጋጣሚ አለው።
ብሔራዊ ድረ ገጽ ከፍተኛ ትምህርት የአእምሮ ጤና የመጀመሪያ እርዳታ ስልጠና
ይህ የሁለት ሰዓት መስሪያ ቤት ለሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ተማሪዎች እና ለሚደግፏቸው አዋቂዎች የተዘጋጀ ነው። ተሳታፊዎች በአሥራዎቹ ዕድሜና በወጣት አዋቂዎች ላይ ስለሚደርሱ የአእምሮ ጤና ችግሮች፣ ተማሪዎችን ከአእምሮ ጤና ድጋፍ እንዲሁም ከችግርና ከችግር ጋር በተያያዘ ከሚያጋጥማቸው ሀብት ጋር እንዴት ማያያዝ እንደሚቻል ይማራሉ። በተጨማሪም ተሳታፊዎቹ ስለ ራሳቸው እንክብካቤና የአእምሮ ጤንነታቸውን ይበልጥ ማሻሻል ስለሚቻልበት መንገድ ይማራሉ።
በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ለሚገኙ ወጣቶች የሚሠራው ይህ የአንድ ሰዓት መሥሪያ ቤት በራሳቸውም ሆነ በእኩዮቻቸው ላይ የአእምሮ ጤንነት ን በመጓዝ ረገድ ቁልፍ የሆኑ ጽንሰ ሐሳቦችን ያስተዋውቃል። የተለመዱ የምርመራ ዘዴዎችን ለመረዳት እና የበሽታ ምልክቶችን ለመቋቋም ስልቶችን ለማካፈል ቀላል መንገዶችን እንመርምራለን። የስሜት መዛባት (የመንፈስ ጭንቀትና ጭንቀት)፣ ሱስ የሚያስይዙ ነገሮችን መጠቀምና አላግባብ መጠቀም፣ የስሜት ቀውስና የነርቭ ልዩነት (ADHD and Autism spectrum) እናስተካክለዋለን። ይህ መሥሪያ ቤት በአካልም ሆነ በአካል ሊከናወነው ይችላል።
የኮቪድ ወረርሽኝ በመላው ሕይወታችን ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ አሳድሯል ። ሁላችንም ላጣናቸው ሰዎች እና ለዘላለም ለተለወጠው ሕይወት እናዝናለን። ትርጉም በሚሰጡን በግለሰብም ሆነ በማኅበረሰባዊ የአምልኮ ሥርዓቶች ላይ እንቅፋት ፈጥሯል ። እንዲሁም ህብረተሰቡ በተለይ ከወረርሽኑ ጋር በተያያዘ ሃዘንን የሚቀርፅበት እና የሚያወራበት መንገድ ምናምን ብሎም ግራ ሊያጋባን ይችላል። በሻይዳ ሆሰይን የሚመራው ይህ የወሲብ መስሪያ ቤት, የአእምሮ ጤና ትምህርት ዳይሬክተር, እና ኬልሲ ሹልማን, LSWAIC, የአእምሮ ጤና ቴራፒስት &Intake Specialist, በሀዘን ዙሪያ ውስብስብ ስሜቶችን ለመደገፍ አዳዲስ አቀራረቦችን ይመረምራል. ከግለሰብ እና ከጋራ ሀዘናችን ትርጉም እንድናገኝ ለመርዳት፣ እናም ተሞክሮዎቻችንን ለመገንዘብ እና ለማክበር ድጋፍ የሚሰጡ ሀብቶችን ለማካፈል በስራ ላይ እንሳተፋለን።
ይህ ነፃ, የምረጥ ስልጠና (5.5 ሰዓቶች) ስለ የአእምሮ ጤና ጉዳዮች, ችግር ውስጥ ያለውን ሰው እንዴት መለየት እንደሚቻል እና የአእምሮ ጤና ችግር ውስጥ ሊሆን ይችላል ሰው ጋር እንዴት ውይይት መጀመር እንደሚቻል ለተሰብሳቢዎች ያስተምራል. ይህ ተሳታፊ ኮርስ በችግር ላይ ያሉ ግለሰቦችን ለመርዳት የተሳታፊዎችን የመተማመን ደረጃ በማሳደግ ላይ ያተኩራል. በተጨማሪም ተሳታፊዎች የተለያዩ የባለሙያእና ራስን የመርዳት ሀብቶችን ለይተው እንዲያውቁ ያዘጋጃል።
በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ መሆን ከባድ ሊሆን ይችላል፤ በተለይ ዓለም አቀፍ ቀውስ በሚያጋጥምበት ጊዜ የአንድ ልጅ ወላጅ መሆንም ከባድ ሊሆን ይችላል። ሁሉም ሰው በአሁኑ ጊዜ ትንሽ ተጨማሪ ድጋፍ ይገባዋል, እናም የወላጅ አሰልጣኝ ክፍለ ጊዜ ማቅረብ ለመጀመር በጣም ተደስተናል. እነዚህ ነፃ ፕሮግራሞች የተዘጋጁት በአሥራዎቹ ዕድሜ ለሚገኙና ወጣቶች ወላጆችና እንክብካቤ የሚያደርጉ ሰዎች ናቸው። በእርስዎ ክፍለ ጊዜ ውስጥ (1-3 ይገኛል), ከ COVID ጋር የተያያዘ ውጥረት እና መቋቋም, የሐሳብ ልውውጥ ክህሎቶችን ማጠናከር እና የእኩዮችን እና የፍቅር ግንኙነቶችን በመጓዝ ላይ እንመረምራለን. ይህን አዲስ መባ ፍላጎት ካዳበራችሁ፣ እባካችሁ የወላጅ አሰልጣኝነት ፍላጎት cas@jfsseattle.org ኢሜይል በመላክ የመውሰድ ሂደቱን ጀምሩ።
በአሁኑ ጊዜ በትምህርት ቤትና በሥራ ዙሪያ በባሕል ላይ የሚወራው ጭውውት በጣም የድካም ስሜት ነው ። ተማሪዎችም ሆኑ ሠራተኞች ከሕይወት እንደተገለሉና ሥር የሰደዱ የአእምሮ ጤና ችግሮች እንደሚቋቋሙ ቢሰማቸው ወረርሽኝ ከመድረሱ በፊት ያወጣቸውን መሥፈርቶች መጠበቅ እንደሚጠበቅባቸው ይሰማቸዋል። በዚህ መሥሪያ ቤት ውስጥ ከትምህርት ቤት ወይም ከሥራ ጋር ያለህን ግንኙነት በተመለከተ ራስህን መርምር። ስለራስህ ይበልጥ ባወቅህ መጠን አለምን ከመረዳት እና እውነታውን ከመረዳት ቦታ ለመፋጠጥ የተሻለ ብቃት ይኖራችኋል- በአንዳንድ መስኮች ለመሻሻል እና በሌሎች ምህረት ለማብራት ዝግጁ ትሆናላችሁ። በዚህ መሥሪያ ቤት ውስጥ እንዲህ ማድረግ ትችላለህ-
በዚህ ስልጠና ውስጥ ተሳታፊዎች ምልክቶችን በመገንዘብ, ሰው በማሳተፍ እና ተጨማሪ ድጋፍ ለማግኘት ጣልቃ ገብነት ምንጭ ጋር በማገናኘት ራስን ማጥፋትን ለመከላከል TALK እርምጃዎችን (ተናግሩ, መጠየቅ, ማዳመጥ, እና KeepSafe) ይማራሉ.
ይህ የአራት ሰዓት ኮርስ 15 ዓመት ወይም ከዚያ በላይ ለሚሆኑ ሰዎች ክፍት ነው።
ብሔራዊ ድረ ገጽ ደህንነቱ የተጠበቀ
ይህ የመግቢያ ሥልጠና የራስን ሕይወት ለማጥፋት የሚረዱ የማስጠንቀቂያ ምልክቶችንና ለአደጋ የሚያጋልጡ ሁኔታዎችን እንዲሁም ይህን ዋነኛ የሞት መንስኤ ለመከላከል እንዴት መርዳት እንደምንችል ያስተምራል። ተሳታፊዎች ብሔራዊ እና የመንግሥት ራስን የማጥፋት ስታትስቲክስ, የራስን ሕይወት የማጥፋት መንስኤዎች እና አደጋ መንስኤዎች, ውጤታማ መከላከያ መረጃ, እርዳታ እንዴት ማቅረብ እና አደጋ ላይ ያሉ ሰዎችን ለይቶ ማወቅ.
ለሁሉም የዕድሜ ክልል ክፍት።
ብሔራዊ ድረ ገጽ ንግግር የሰዎችን ሕይወት ያድናል
tMHFA (ቲን አዕምሮ ጤና አንደኛ ረድኤት) በአሥራዎቹ ዕድሜ ለሚገኙ ወጣቶች ስልጠና ፕሮግራም ነው. ብሔራዊ የአዕምሮ ደህንነት ምክር ቤት ከBorn This Way Foundation ጋር በመተባበር ይጀምራል. ከ10 እስከ 12 ወይም ከ15 እስከ 18 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች በጓደኞቻቸውና በእኩዮቻቸው ላይ የሚያጋጥሟቸውን ተፈታታኝ ሁኔታዎች ለይተው ማወቅ፣ መረዳትና ምላሽ መስጠት እንደሚቻል ያስተምራል። በተጨማሪም ይህ ፕሮግራም በትምህርት ቤት የሚፈጸም ጥቃትና ጉልበተኝነት በአእምሮ ጤንነት ላይ ስለምታምነው ተጽዕኖ እንዲሁም ኃላፊነት የሚሰማውንና እምነት የሚጣልበትን አዋቂ ሰው እንዴት መርዳት እንደሚቻል በአሥራዎቹ ዕድሜ የሚገኙ ወጣቶችን ያስተምራል።
tMHFA እንዴት ሊረዳ ይችላል
ለብዙ ተማሪዎች ባለፉት ሁለት ዓመታት የተፈጠረው ሁከትና ያልተጠበቀ ሁኔታ እንዲሁም ወደ ክፍል የመመለስ ለውጥ ጭንቀታቸውን አባብሶታል። ምንም እንኳ 65 በመቶ የሚሆኑት ተማሪዎች በአካል መማር እንደሚመርጡ ቢናገሩም ትምህርት ግን ውጥረትና ጥቅም ያስገኛል። ተማሪዎችን ለሚደግፉ ሠራተኞች በዚህ መሥሪያ ቤት ውስጥ እንዲህ ማድረግ ትችላላችሁ፦
ከአቅማችሁ በላይ እንደሆናችሁ በሚሰማችሁ ጊዜ በመጀመሪያ ስሜታዊ፣ አእምሯዊና አካላዊ ጤንነትህን በኃላፊነት ላይ እንድታተኩሩ የሚረዷችሁን ነገሮች ማስወገድ ሊሆን ይችላል። ይሁን እንጂ ይህን መገንዘብ የመዳን ንክክረ ሕይወት ለማግኘት የበለጠ ራስን መንከባከብ የሚያስፈልግበት ጊዜ ነው። በዕለት ተዕለት ህይወታችሁ ውስጥ ራስን መንከባከብን ማስተዋወቅ፣ መጠበቅእና መገንባት አስቸጋሪ ጊዜዎችን እንድንወጣ ሊያደርገን ይችላል፤ በሕይወት ከመትረፍ ወደ ዕድገት ልንሄድ እንችላለን ።
በአሁኑ ጊዜ ከወረርሽኙ አዲስ ምዕራፍ ጋር እየተላመድን ነው ። በዚህ የአንድ ሰዓት, መስተጋብራዊ መስሪያ ቤት ውስጥ, ለምን ራስህን መንከባከብ አስፈላጊ እንደሆነ ለመመርመር, ራስህን ለመንከባከብ መንገዶች ማወቅ, እና የመቋቋም አስተሳሰብ መገንባት ለመለማመድ እድል ይኖርዎታል. ራስህን መንከባከብ ይገባሃል፤ ሁላችንም ለራሳችን ደግነት የምናሳይባቸውን ጥቃቅን መንገዶች በመፈለግ ልንጠቀም እንችላለን።
በአሥራዎቹ ዕድሜ የሚገኙ ወጣቶችን መደገፍ የአእምሮ ጤንነት ችግር
ይህ ከወጣቶች ጋር ግንኙነት ላላቸው የባለሙያ ሠራተኞች መሥሪያ ቤት ነው። የዚህ መስሪያ ቤት ዓላማ ባለሙያዎች ከሚያገለግሉት ወጣቶች ጋር በተያያዘ የድርሻቸውን አቅም ለመለየት እና በዚህ ሚና ዙሪያ በድንበር ውስጥ የመቆየትን አስፈላጊነት ለመረዳት ነው። ባለሙያዎች ሲንቀሳቀሱና/ወይም ሲደበዝዙ በመለየት ዙሪያ ክህሎቶችን እንገነባለን። ወጣቶች ለሚጋሯቸው ችግሮች ሁሉ ምላሽ መስጠት ሲያቅታቸው የሚነሳውን ሀዘን አምነን እናስቀምጣቸዋለን። ይህ መሥሪያ ቤት በአካል ወይም በአካል ሊሰጥ የሚችል ሲሆን ከ45 ደቂቃ እስከ ሁለት ሰዓት ሊሮጥ ይችላል ።
ይህ ነፃ, የምረጥ ስልጠና (4.5 ሰዓቶች) በጉርምስና ዕድሜ ላይ ለሚገኙ (እድሜያቸው 12-18) የአእምሮ ጤና ወይም የንጥረ ነገሮች ችግር ላይ ለወደቁ ወይም ችግር ላይ ለወደቁ ወጣቶች የመጀመሪያ ድጋፍ ለመስጠት ክህሎት ይሰጣቸዋል. ተሳታፊዎቹ በአእምሮ ሕመምና በቁስ አካል አጠቃቀም ላይ የሚፈጠርን አሳፋሪ ድርጊት የመቀነስ፣ ከወጣቶች ጋር በሚሠሩበት ጊዜ የአእምሮ ጤና መሃይምነትን የማሳደግ እንዲሁም በወጣቶችና በተገቢው የባለሙያ እርዳታ መካከል ወሳኝ ግንኙነት ሆነው የማገልገል አጋጣሚ ይኖራቸዋል።
እባክዎን የኢሜይል ምርጫዎን ለማወቅ ጥቂት ጊዜ ይውሰዱ.
